柠檬草是一种具有柠檬香味的烹饪草本植物。它主要在东南亚、斯里兰卡、印度尼西亚和印度种植。它通常被用来缓解焦虑、压力和疼痛。由于柠檬烯和柠檬醛的存在，柠檬草提取物具有抗菌、去屑和抗炎作用。而茶树提取物多用于治疗皮肤、炎症和微生物感染。

柠檬草在亚洲烹饪中很常用，因为它散发出柠檬和柑橘的香味。此外，本方案亦可用于芳香疗法，以减轻压力、疼痛等，改善情绪。

生物活性成分

柠檬草富含纤维、碳水化合物、维生素A、B和C，可分别增强身体免疫系统、修复组织损伤和促进细胞分裂[3,4]、蛋白质合成、糖酵解和肌肉活动所需的镁[5]、认知功能和生育能力所需的硒[6]，磷用于DNA/RNA和细胞膜合成[7]，锌用于伤口愈合、正常生长和发育[8]。

柠檬草对健康的益处

柠檬草对健康的益处如下:

•抗氧化性能:柠檬草含有大量的抗氧化剂，如异荭草苷、绿原酸和獐牙菜苷，有助于寻找可能导致疾病[9]的自由基。抗菌特性:柠檬草提取物对变形链球菌因此用于预防蛀牙[10]。

•抗炎性质:柠檬草的抗炎特性归因于化合物柠檬醛和香叶醛的存在，这有助于防止我们体内某些导致炎症的标志物[11]的释放。

•抗癌特性:柠檬草中存在的生物活性柠檬醛可以通过细胞凋亡或增强免疫系统来帮助对抗癌症。

•促进健康的消化:据报道，柠檬草茶可以通过保护胃粘膜来治疗胃不适、消化不良和胃溃疡。

•减少高胆固醇:柠檬草提取物有助于降低人体高胆固醇水平[14]。治疗肥胖：柠檬草茶有助于肥胖患者减肥[15]。

•皮肤治疗:研究表明，柠檬草精油是一种治疗皮肤炎症的药物。

•讨厌的:由于柠檬醛和香叶醇的存在，柠檬草提取物用于制备驱虫剂[17]。

•控制头皮屑:柠檬草油通过其抗菌和抗炎特性用于头发补品中，以减少头皮屑[18]。它还抑制真菌的生长白千层属灌木alternifolia这与头皮屑[19]有关。

•预防贫血：研究报告称，由于柠檬草富含铁和其他矿物质，它可以促进红细胞生成，防止贫血症状。

•处理口头问题：柠檬草提取物有助于对抗牙龈和蛀牙的炎症。

柠檬草的副作用

柠檬草通常被认为可以安全用于烹饪，但如果食用过量，可能会出现潜在的副作用，如疲劳、口干、头晕、食欲增加、尿频、过敏反应，如瘙痒和皮疹[22,23]。此外，避免在怀孕期间使用，因为它会开始月经[24]。

茶树原产于澳大利亚昆士兰和新南威尔士州，在植物学上被称为互叶白千层[25]。茶树油已被土著人和澳大利亚人用作治疗普通感冒和咳嗽的常规药物[26]。茶树提取物含有松油素-4-醇，这是一种抗菌剂，可增强白细胞抵抗外来病原体的活性[27]。

茶树提取物对健康的益处

茶树的健康益处如下:

防腐:茶树提取物是用来配制洗手液和清洁剂的，因为它对引起感染的细菌和病毒等有效大肠杆菌，肺炎链球菌和流感嗜血杆菌[28]。

讨厌的:茶树提取物具有驱蚊、蜜蜂、黄蜂、蚂蚁等昆虫的特性，因此适合用作驱蚊剂[29]。

抗真菌/抗菌：茶树油用于治疗真菌甲感染(甲真菌病)和细菌性痤疮[30]。此外，它还有助于缓解皮肤炎症，如接触性皮炎[31]。

治疗皮肤感染：茶树油通过减少瘙痒、湿疹、对抗油性皮肤、痤疮损害和接触性皮炎，有助于治疗干性皮肤[32]。

抗炎:茶树精华含有丰富的松油烯-4-醇，能减少炎症，舒缓刺激皮肤的疼痛。

伤口治疗:茶树提取物的抗菌活性使其成为有效的伤口愈合剂[34]。

头发/头皮护理：据报道，茶树提取物具有去屑作用，因此适合治疗头发头皮屑和头皮瘙痒[35]。

因此，茶树和柠檬草都被广泛用于其众多的健康益处和治疗几种疾病。

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